腰背疼痛注意保暖 避免直接睡凉席

　　近日的高温天气使得很多市民有了“桑拿天”的感觉，一些家庭开始使用各种凉席。天津医院脊柱外科二病区主任夏群主任医师对此提醒，平时患有腰背痛或肩周炎、颈椎病、关节炎等骨关节病者不宜直接睡凉席，以免诱发或加重骨关节病。
　　夏群表示，受寒往往是骨关节病发作的重要诱因。夏季天气热，不少人图一时凉快而不注意关节保暖，易受外邪风寒侵袭，引起腰、膝、腿、足、肩、腕、肘关节僵硬疼痛等症状或旧病复发。因此，人们工作及生活中应避免空调温度过低、开空调时间过长以及出汗后对着电扇、空调风口直吹，工作、学习、开车时连续吹空调别超过2小时，并最好起身活动一下关节、舒展一下筋骨。另外，眼下天气虽然白天气温高，但晚上比较凉爽甚至有风，一些家庭还喜欢开窗睡觉，此时患有腰背痛或肩周炎、颈椎病等骨关节患者最好不要直接睡凉席尤其是藤皮、竹片材质的凉席，更不宜在空调房里睡凉席，以免因此而导致“一夜病发”。骨关节病患者夜间睡觉最好铺层褥子、盖条薄被，尤其要注意肩膀、脊椎等关节部位的保暖。